标签:玉米

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清明前後,除蒲公英和艾蒿外,枸杞葉清肝明目是一年中難得的美味

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meiriyuqing 发布于 2020-03-31

“僧房藥樹依寒井,井有清泉藥有靈。翠黛葉生籠石梵,殷紅子熟照銅餅。枝繁本是仙人杖,根老卻成瑞犬形。上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”——唐.劉禹錫《枸杞》說到枸杞,相信大傢對它都非常的熟悉。枸杞一身都是寶,枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,...

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煮粥不宜加堿!小心營養流失

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meiriyuqing 发布于 2020-03-30

  煮粥不宜加堿!小心營養流失  很多人煮粥加堿以調高粥的粘稠度,認為這樣更容易吸收粥中的營養。殊不知,堿是多數維生素的大敵。維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸等維生素都非常怕堿。在堿性條件下加熱,損失就更為慘重。谷物裡的B族維生素較為豐富,但是在熬粥的時候加瞭堿,又長時間地...

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宅家兩個月,我體重減了6斤!原先這樣吃這樣練真的管用!(三)

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meiriyuqing 发布于 2020-03-30

早餐,是我們每天的第一個“加油站”,按照膳食指南所提倡的每天攝入食物種類和數量,根據自己的實際情況,花時間搭配食物,這也是人生一大樂事!我的早餐我設定我每天三大營養素供給能量分配到一日三餐的餐次比為30%、40%、30%,即早餐攝入的能量約占全天能量的30%,以下類推。如何選擇食...

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經常便秘怎麼辦?專家支招幫忙您

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meiriyuqing 发布于 2020-03-30

近年來,隨著人們生活水平的提高導致飲食結構的變化、生活節奏加快,便秘發病率呈上升趨勢。為瞭讓大傢更好的瞭解便秘、重視腸道健康,國傢把3月28日設為“中國便秘日”。今年是第六個中國便秘日,今年的主題為:便秘根源在腸道 腸道健康是根本。 在硯山縣中醫醫院,記者瞭解到,現在正值春夏季節...

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新冠康復期,常服三款藥膳

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meiriyuqing 发布于 2020-03-30

肆虐一時的國內新冠肺炎疫情形勢好轉。由於患病期間炎性因子刺激、細胞浸潤,清除病原體所產生的代謝廢物,以及自身抵禦疾病對體能的消耗等原因,康復患者仍會殘留一些癥狀,如神疲乏力、食欲不振、輕微咳嗽、咯痰、心煩盜汗等。中醫認為,新冠恢復期多辨證為餘邪未盡、正虛邪戀,尤其是體質較差的老年...

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嚴謹的數聽說話 – 這種吃法可以降低數種基礎疾病的死亡率

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meiriyuqing 发布于 2020-03-28

摘要如何吃才能健康,在頂級醫學雜志《柳葉刀》上,新西蘭奧塔哥大學的專傢團隊給出瞭基於科學和數據的答案:膳食纖維!這項由世界衛生組織領導,綜合瞭全球200多項研究的薈萃(Meta)分析結果顯示,增加膳食纖維的攝入,與冠心病、糖尿病、腸癌等多種疾病的風險下降有關!文章後半部給大傢提供...

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食用這些頂級食物,以保持良好的視力!

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meiriyuqing 发布于 2020-03-28

導讀:您的飲食會嚴重影響您的健康。如果您想擁有良好的視力,則需要遵循充滿營養食品的健康飲食。在不同種類的食物中發現的某些維生素和礦物質可以幫助預防導致視力問題的兩種常見原因:白內障(眼晶狀體的混濁區域)和與年齡有關的黃斑變性(AMD),這種疾病會導致視力喪失。黃斑,控制中央視覺的...

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平和質中醫藥膳保健

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meiriyuqing 发布于 2020-03-27

一、飲食調養飲食調養以清淡為主,忌五味偏嗜。1.主食選擇:谷類:稻類(粳米,秈米,糯米,紫米,糙米,香米,黑米,小米,黃米)大麥,小麥,玉米,高梁,青梨,燕麥,莜麥,蕎麥,欠實,芝麻等:均有健脾益胃的功能,四季皆可食用。宜忌:糯米、高梁偏溫不宜常用。豆類:大豆(黃豆,黑豆,青豆)...

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您是不是經常吃錯食物還連續吃著藥物?

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meiriyuqing 发布于 2020-03-27

從中醫角度說人分體質,食物分溫熱寒涼,吃對食物才健康!人有不同的體質特征,食物也有不同的屬性。食物屬性有:溫、熱、寒、涼四種。其中溫與熱同性,寒與涼同性。寒涼性食物有清熱解毒的作用,溫熱性食物有溫陽散寒的作用。我們可以根據自己的身體特征選擇食物。以寒治熱、以熱治寒!溫性食物:適合...

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廣東人的祛濕良方!這7碗祛濕湯,喝足七天都不膩

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meiriyuqing 发布于 2020-03-26

最近廣州步入雨季,天氣也越發陰晴不定,經常一大早起來就會發現窗外陰沉沉的,似乎人也被陰影籠罩著,產生一種莫名煩躁的情緒。廣東地區本就氣候濕熱,“回南天”的潮濕更是讓人體內的濕氣越來越重。頭暈犯困,食欲不振、精神不集中,出現這些癥狀都是因為濕氣在作怪。以前一到“回南天”,媽媽就總會...

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